🌱 ჯანსაღი ცხოვრება — ბალანსი ოთხ სვეტზე ჯანსაღი ცხოვრება არ არის მხოლოდ კვება და ვარჯიში. ის შედგება ოთხი ერთმანეთთან გადაჯაჭვული საყრდენისგან : 🧍 ფიზიკური ჯანმრთელობა 🧠 მენტალური სიმშვიდე 🫂 სოციალური გარემო 💞 ემოციური თვითმზრუნველობა შესაძლებელია ფიზიკურად თავს კარგად გრძნობდე, მაგრამ შფოთვა ან მარტოობა ისე გაწუხებდეს, რომ საერთო მდგომარეობა დამძიმდეს. ამ პოსტში გავიაზრებთ: როგორ შევქმნათ სისტემური ბალანსი ჩვენს ყოველდღიურობაში. 🧍 ფიზიკური ჯანმრთელობა — ჩვენი სხეულის მოვლა ფიზიკური ჯანმრთელობა არის ბალანსი სამ ძირითად ელემენტს შორის: სწორი კვება – არა მხოლოდ კალორიები, არამედ საკვები ღირებულება. მოძრაობა – მოძრაობა არის ბუნებრივი წამალი. ძილი – უგულებელყოფილი ენერგიის წყარო. 👉 Tip: ჩაამატე კვირაში მინიმუმ ერთი დღე, როცა არ აპირებ „დასრულებას“, არამედ აპირებ დასვენებას . 🧠 მენტალური სიმშვიდე — გონების ტემპერატურის კონტროლი დღეს ცხოვრება იმდენად ხმაურიანია, რომ სიჩუმე იშვიათად გვხვდება. მაგრამ სწორედ სიჩუმეში ვითარდება კონცენტრაცია...